2x hlaup

Hefðbundið hádegishlaup var á dagskránni sem þýddi 6x800m hratt.  Af einskærri þrjósku fór ég síðan aftur á brettið um kvöldið og tók það sem á að vera góð maraþonæfing, 60-90mín á jöfnum hraða, ca 10% hægar en væntanlegur maraþonhraði.
Note to self:  Ekki aftur tvær erfiðar æfingar á bretti sama daginn!
Vissi svo sem að þetta yrði erfitt eftir hádegissprettina, en mikið rosalega var brettið orðið boooring eftir ca 500m.
En... nú verður uppröðun æfinga breytt þannig að maður geti mætt ferskari á þessa æfingu, og þá verður sko tekið á því

Æfingar dagsins:
9,5km hádegishlaup (6x800-1000m á 3:43->3:30 pace)
15km kvöldæfing (2km upphitun og síðan 13km á 4:40->4:35pace, m/0,5 halla)

Svo er það stóra spurningin: 
Eru særindin í hálsinum í morgun (og hóstinn) afleiðing af hlaupunum í gær, eða flensa í aðsigi?

Athugasemdir

[Asgeir (IP-tala skráð) 22.2.2007 kl. 08:49]

Já ég held að það sé vegna 2 massa erfiðra æfinga Jens, þ.e. líklega hefur þú ekki aukið hollu næringuna í samræmi við þessar tvær massa æfingar:-)